Η σκέψη του Σαββατοκύριακου :)

The only time you should ever look back is to see how far you’ve come.

Keep up the good work!

IMG_2846.jpg
OAKA

Tα λέμε και στο Facebook: My T-Place αλλά και στο Instagram για περισσότερα: Despina_Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

October GiveAway: Αθλητικά παπούτσια Fila

Καλό μήνα με διαγωνισμό για να ανανεωθούμε λίγο τώρα που για τα καλά μπήκε το Φθινόπωρο!

IMG_2914

Μία τυχερή νικήτρια θα κερδίσει τα αθλητικά παπούτσια #fila που φοράω

Πώς:
1. Follow @des_kargakou (Instagram)
2. Follow @filagreece (Instagram)
3. Like στη φωτό (Instagram)

Και για όποιον δεν το κατάλαβε… ο διαγωνισμός θα τρέξει στο Instagram  (εντάξει το τράβηξα από τα μαλλιά )

Καλή επιτυχία 

 Evi Vrl

CC: FILA Greece

Facebook: My T-Place

Youtube: Dés Kargakou

xoxoxo

Dés Kargakou

Η τέλεια αποθεραπεία (διατάσεις)

DSC_0383.JPG

Την απολαμβάνεις στο τέλος της προπόνησης, όσο τίποτα! Η προσεκτική αποθεραπεία και το επιμελές χαλάρωμα, μετά το κυρίως πρόγραμμα επιταχύνουν τη σωματική αποκατάσταση μεταξύ δύο προπονήσεων και γι’ αυτό είναι ΕΞΙΣΟΥ σημαντικά με την προσπάθεια που καταβάλλεις στην προπόνηση. Το χαλαρό τζόκινγκ ή περπάτημα βοηθά το κυκλοφορικό σύστημα να εξουδετερώσει το ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ (συσσωρευμένη καματογόνος ουσία), οι ασκήσεις με foam roller (αφρώδης κύλινδρος) χαλαρώνουν τους μυϊκούς κόμπους και σε γλιτώνουν από το πιάσιμο την επόμενη μέρα, οι στατικές διατάσεις βελτιώνουν το εύρος κίνησης μυών και αρθρώσεων, ενώ το ΚΡΥΟ ντους – και όχι το ζεστό! – μειώνει τις φλεγμονές, ελαχιστοποιεί τους μυϊκούς πόνους και περιορίζει το αίσθημα της κούρασης.

Dés Kargakou