Ήλιος! Ότι είναι ο ήλιος για τη φύση…

…έτσι είναι και το χαμόγελο για τους ανθρώπους. Χαμογέλα!

IMG_2867

[Εντάξει, εδώ δεν χαμογελάω γιατί λιάζομαι και δεν θέλω να με ενοχλεί κανείς Όχι Evi Vareli ούτε εσύ που θέλεις να πιάσεις το τέλειο ύφος και σκούζεις ότι είμαι ανέκφραστη, θέλω να ηρεμήσεις – άσε με να ξεμπλοκάρω τα τσάκρας μου. Εδώ δίπλα μου την έχω και μουρμουράει για την έκφρασή μου νομίζοντας ότι δεν ακούω!]

Tα λέμε και στο Facebook: My T-Place αλλά και στο Instagram για περισσότερα: Despina_Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

 

Καλή εβδομάδα με…

…νέο βίντεο προπόνησης! Καιρό είχα να ανεβάσω βίντεο στο youtube – ωστόσο αν παρακολουθείς το account μου στο instagram [despina_kargakou] ή τη σελίδα μου στο Facebook [My T-Place] θα έχεις δει όλο το υλικό που ανεβάζω από διακοπές, fitness issues, καθημερινότητα κ.λπ.

Το σημερινό βίντεο το τράβηξα στη Λευκάδα το καλοκαίρι και είπα να επιστρέψω με αυτό και να ανεβάζω βίντεο προπονήσεων κάθε εβδομάδα, όπως και πέρυσι που ήταν η πρώτη χρονιά παρουσίας μου στο YouTube 🙂

Kαι επειδή τα πολλά λόγια είναι φτώχια, κάνε αυτή την προπόνηση σήμερα κιόλας! Σε ένα άλσος ή γήπεδο στίβου ή οπουδήποτε αλλού σε βολεύει.

• Σπριντ 30 μ.
• Commando kicksits 45″
• Σπριντ 30 μ.
• Ultimate mountain climber / knee to elbow plank variation 45″
• Σπριντ 30 μ.
• Triceps dips 45″
• Σπριντ 30 μ.

▪️ 5 Rounds ▪️

Καλή προπόνηση!

*Γράψε μου σε comment αν σου άρεσε και τι άλλο θέλεις να δεις από το κανάλι μου 🙂

xoxoxo
Dés Kargakou