Ετικέτα: σχοινάκι

Χαμογέλα ρε!

Όοοχι. Δεν χαμογελάω όταν κάνω σχοινάκι. Για τη φωτογραφία το κάνω, ξεκάθαρα 😎

mytplace_october_jumprope

Θα έλεγα ότι υποφέρω Ότι μου κόβεται η ανάσα. Αλλά γουστάρω! Αν σταματήσω, πάντα ξαναξεκινάω. Έχω βάλει στόχο 20′ σχοινάκι; Θα το βγάλω που να χαλάσει ο κόσμος κι ας κάνω διάλειμμα ξεκούρασης ανά 2λεπτο. Δεν με νοιάζει, την επόμενη φορά ανά 3λεπτο και κάθε φορά θα κυνηγάω κάτι περισσότερο. Ώσπου θα κάνω σχοινάκι για 20′ συνεχόμενα και θα μου φαίνεται και εύκολο 😎 Η επίδοσή σου βελτιώνεται εάν και εφόσον το επιδιώκεις. Πες μπράβο στον εαυτό σου για τη μία επιπλέον επανάληψη που έβγαλες. Για το επιπλέον λεπτό που έτρεξες και επειδή είναι μαγκιά σου να θες τη συνεχή εξέλιξή σου. Είναι μαγκιά σου όταν ξυπνάς νωρίς το πρωί, για να βάλεις τη γυμναστική στο πρόγραμμά σου. Ή όταν γυρνάς αργά το απόγευμα στο σπίτι, ξεχνάς την κούρασή σου και προπονείσαι. Και να το συνεχίσεις – αν με ρωτάς – γιατί ήδη έχεις καταφέρει πάρα πολλά και θα καταφέρεις ακόμα περισσότερα! Πολλές φορές μου λέτε «το κάνεις να φαίνεται πολύ εύκολο» (και μου σηκώνετε και φρύδι – τι φάση γατάκια;!) όμως η αλήθεια είναι ότι την πρώτη φορά που έκανα οποιαδήποτε άσκηση τεχνικά άρτια, δυσκολεύτηκα – όπως ΟΛΟΙ. Η εξάσκηση μας κάνει καλύτερους! You are on the right track

 Evi Vrl

Outfit

Sports bra: Arena

Κολάν: Second Skin

Παπούτσια & Σχοινάκι: Fila

Και μην ξεχνάς ότι τα λέμε και στο Facebook: My T-Place αλλά και στο Instagram: Des_Kargakou

xoxoxo

Dés Kargakou

Ασκήσεις με σχοινάκι

Και να, λοιπόν, η προπόνηση με σχοινάκι που σου υποσχέθηκα τις προάλλες.

  • Γνωρίζεις ότι κάνοντας σχοινάκι, καις πάνω από 10 θερμίδες ανά λεπτό;

Στόχος αυτής της προπόνησης είναι η απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό, η ενεργοποίηση της καύσης του λίπους και η βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Παράλληλα, πραγματοποιείται ενδυνάμωση ποδιών, γλουτών και ώμων.

Enjoy 🙂

My T-Place Fitness Blog on Facebook: http://www.facebook.com/fitnessbydeskargakou/

Follow me on Instagram: des_kargakou

Σε περιμένω στη σελίδα μου στο Facebook! Θέλω να ακούσω την άποψή σου και τι είναι αυτό που «δουλεύει» σε σένα.

Αν σου άρεσε, κοινοποίησέ το… Sharing Is Caring!

Dés Kargakou

Σε τεντωμένο σχοινί…

…η σχέση μας με τη ζυγαριά μετά το Πάσχα;

mytplace_jumprope

Όλα εδώ πληρώνονται… εε λύνονται ήθελα να πω! Μεθαύριο θα ανεβάσω ένα βίντεο με πλήρη 30λεπτη προπόνηση με σχοινάκι στη σελίδα μου, ώστε να αποβάλλουμε τις τοξίνες, να κάψουμε το περιττό λίπος και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση.

Δείξε πειθαρχία στους στόχους σου και απόφυγε να επαναπαύεσαι μετά τις γιορτές 🙂

My T-Place Fitness Blog on Facebook: http://www.facebook.com/fitnessbydeskargakou/

Follow me on Instagram: des_kargakou

Σε περιμένω στη σελίδα μου στο Facebook! Θέλω να ακούσω την άποψή σου και τι είναι αυτό που «δουλεύει» σε σένα.

Dés Kargakou