Καλό ΣΚ!

Θα μπορούσε να είναι καλοκαιρινή αλλά όχι, βγήκε Δεκέμβριο! Χθες προχθές ήταν η πρώτη μέρα που έπιασα το τιμόνι και έκαιγε – το ίδιο συνέβη και με το κάγκελο στο μπαλκόνι μου – κάτι που άξουαλι σηματοδοτεί στο δικό μου μυαλό την άφιξη μιας νέας εποχής.
Είναι καλοκαίρι και τίποτα δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό. Ό,τι κι αν συμβεί, ο χρόνος δεν πρόκειται να σταματήσει ποτέ, ο ήλιος θα βγαίνει φωτεινός στον ουρανό, η θάλασσα θα μυρίζει καλοκαίρι, το φεγγάρι και τα άστρα ήδη γίνονται ξαφνικά πιο ενδιαφέροντα και όλα αυτά που απολαμβάνουμε οφείλονται στην καλύτερη εποχή του χρόνου: την άνοιξη. Το προοίμιο του καλοκαιριού 🤘
IMG_5903
Γιατί τι καλύτερο από το να περιμένεις με ανυπομονησία το καλοκαίρι;
Ξέρεις, αυτή η λεπτή γραμμή του πριν και του μετά είναι απλά μαγικήη…
Και όταν το καλοκαίρι τελικά έρχεται, φέρνει μαζί του οοόλα αυτά με τα οποία το έχουμε συνδυάσει. Γι’ αυτό, ό,τι κι αν συμβεί, θυμάμαι πως πάντα μετά το σκοτάδι έρχεται το φως. Και μετά πάλι το σκοτάδι. Και μετά πάλι το φως. Και έτσι μαθαίνουμε να εκτιμάμε τόσο το φως όσο και το σκοτάδι… γιατί και τα δυο έχουν τεράστια αξία, συμπληρωματικά το ένα στο άλλο.
Τι είναι το ένα χωρίς το άλλο;
(Καλά, αν αρχίσω τα «Τι είναι η ζωή, τι είναι ο άνθρωπος ελάτε να με μαζέψετε!)
Ναι όλα αυτά, την πρώτη ημέρα του κόνσεπτ «καλοκαίρι στο μυαλό μου» 🙂
Χάρηκα που αντιμετώπισα την καραντίνα με ψυχραιμία και μου βγαίνει σε χαρά και ικανοποίηση όλο αυτό – τώρα είμαι λίιγο στο όριο βέβαια να αρχίσω λίιγο την γκρίνια… να πάρω τα βουνάα… αλλά θα πάω ένα παραλιέτο και θα μου περάσει 💁🏼‍♀️ Ναι, καλά όχι σήμερα – αρκετό κοπροσκυλιασμα έριξα περιμένοντας να μου πλύνουν το αυτοκίνητο.
Τοκ του γιου λέιτερ, πάω να γυρίσω το επόμενο βίντεοοο! Cheers xoxo

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Μένουμε Σπίτι: Ημέρα 39η | Η ζωή είναι ωραία!

Ναιαιαι! Πρωινό στις 12 σήμερα Έχει και τα καλά της η καραντίνα: οι πιθανότητες να βρεις χρόνο για κάτι που δεν είχες πριν είναι με το μέρος σου!
IMG_7655
Θα μπεις και λίγο παραπάνω Instagram… θα δεις εκεί πολύ κόσμο να σου λέει ΓΙΝΕ δημιουργικός, ΓΥΜΝΑΣΟΥ με μανία, ΦΑΕ υγιεινά τώρα γιατί κάθεσαι και θα παχύνεις, ΦΟΡΑ κάτι που δεν είναι άνετο για να βγάλεις επιτέλους τις πυτζάμες που είναι άνετες…
Μπορεί όλα αυτά να φαίνονται αστεία, ωστόσο αυτή είναι η πραγματικότητα των social media πλέον. Έχει γίνει μια έκρηξη με συμβουλές από «ειδικούς» που λένε ποιος πρέπει να είσαι και τι να κάνεις. Η αλήθεια είναι πως όσα και να υιοθετήσεις από οοόλα αυτά που ακούς, στο τέλος θα κάνεις αυτό που θες εσύ.
Δεν είναι κακό να είσαι στον καναπέ όλη μέρα και να χουζουρεύεις, αν δεν έχεις κάποια επείγουσα δουλειά. Δεν είναι κακό να φας απ’ έξω. Έχεις κάθε δικαίωμα να το κάνεις και να το απολαύσεις χωρίς πίεση. Και κάποια στιγμή πάλι ΕΣΥ θα αποφασίσεις ότι χόρτασες από όλα αυτά και ίσως θες να πας για ένα τρέξιμο ή να κάνεις λίγη γυμναστική γιατί σου έλειψε, να φας και κανά λαχανικό, να διαβάσεις, να παίξεις… θα στο ζητήσει το υποσυνείδητό σου!
Γι’ αυτό αγκάλιασε και απόλαυσε αυτά που ΤΩΡΑ θες. Άσε το σώμα και το μυαλό σου να χαλαρώσουν, να αποβάλλουν την ένταση… το χρειαζόμαστε αυτό το διάλειμμα!
Είναι ανακουφιστικό να αισθάνεσαι καλά με ό,τι κάνεις – είτε να ξυπνάς στις 7 για τρέξιμο, πρωινό και εργασία είτε να ξυπνάς στις 12 για πρωινό, νετφλιξ και καναπέ.
Είναι ανακουφιστικό να μη νιώθω τύψεις με το να «κοιτάω το ταβάνι», χρειάζεται πού και πού.
Είμαι υπερκινητική και κατά της απραξίας, μα όταν νιώσω την ανάγκη να τεμπελιάσω (πόσο ωραία λέξη ) θα το κάνω… και θα το απολαύσω γιατί παιδιά – κακά τα ψέμματα – εργαζόμαστε πάρα πολλές ώρες και ασχολούμαστε με πολλά πράγματα ταυτόχρονα! Είναι μια τεράστια πολυτέλεια.
Να θυμάσαι πως πάντα πρέπει να φιλτράρεις ό,τι ακούς και διαβάζεις στα social media. Η προσωπικότητά σου είναι μοναδική, σαν άνθρωπος είσαι μοναδικός γι’ αυτό κράτα εκείνα που ταιριάζουν σε σένα και μόνο, πράγματα και ιδέες που θα εξελίξουν και θα σε κάνουν να νιώσεις καλά!
Η ζωή είναι μικρή, σκοπός της είναι να είμαστε χαρούμενοι μέσα από αυτά που κάνουμε!

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Μένουμε Σπίτι: Ημέρα 29η |Αντέχουμε!

A river cuts through a rock, not because of its power but it’s persistence
Trust your intuition – it’s on your side. This inner voice never lies.
IMG_5668

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Quarantine_Day_17 | Γυμναστική στο σπίτι

Σήμερα σου έχω ετοιμάσει μία κυκλική προπόνηση με 5 βασικές ασκήσεις του fitness 💪

Δες την εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=LlcFctdNFIA

  • κοιλιακοί x 15-20 reps
  • ραχιαίοι x 15-20 reps
  • καθίσματα (squats) x 15-20 reps
  • push-ups 10-15 reps
  • προβολές 14-20 reps

Εκτελείς όλες τις ασκήσεις χωρίς διάλειμμα. Όταν ολοκληρώσεις και τις 5, θα έχεις κάνει έναν κύκλο.

Παίρνεις μια ανάσα για 20-30’’ και επαναλαμβάνεις τον ίδιο κύκλο άλλες 2-4 φορές.

Το πόσες επαναλήψεις θα κάνεις, θα το ανακαλύψεις εσύ. Αν οι 15 επαναλήψεις βγαίνουν άνετα, πραγματοποιείς 20. Με τις επαναλήψεις που θα επιλέξεις, αν οι 3 κύκλοι βγαίνουν άνετα, προτείνω να πραγματοποιήσεις 4 ή 5 κύκλους συνολικά.

Για να δεις το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα χρειαστεί αυτή η προπόνηση να σε κουράσει λίγο. Γι’ αυτό προσπάθησε να την ολοκληρώσεις χωρίς να τα παρατήσεις στο δεύτερο κύκλο!

Απευθύνεται σε μέσους και προχωρημένους ασκούμενους. Εκτελείς όποια παραλλαγή επιθυμείς από κάθε άσκηση, ανάλογα με το επίπεδό σου. Απόφυγε τις πιο δύσκολες παραλλαγές, αν σε κουράζουν υπερβολικά.

Σκοπός της συγκεκριμένης προπόνησης είναι να κάνεις κτήμα σου αυτές τις βασικές ασκήσεις και να εκτελείς ποιοτικές επαναλήψεις με άρτια τεχνική. Γι’ αυτό πάμε αργά και σταθερά με έμφαση στην τεχνική.

Αυτός είναι ο στόχος σου για σήμερα: ο απόλυτος έλεγχος της κίνησής σου! Καλή προπόνηση 💪

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Μένουμε Σπίτι: Ημέρα 16η | Lazy Sunday!

Να εδώ αράζω και καμαρώνω μέρα με τη μέρα την κοιλιά μου να μεγαλώνει… μπόι είναι παιδιά, εγώ θα σας πω!

IMG_7671

Εσύυυ; Πώς τα περνάς σήμερα;

Απ΄ότι βλέπω από τις απαντήσεις σου σε Questions story που ανέβασα στο instagram, παίζει πολύ φαγητό, φαγητό, βαρεμάρα, φαγητό, μουσική… Α, και φαγητό!

Έτσι, παιδιά, να υπάρχει ποικιλία :p

Εύχομαι καλή δύναμη σε όλους, μ’ αυτά και μ’ αυτά πέρασαν κιόλας πάνω από δυο βδομάδες. Κλείνοντας, προτείνω να αποφύγεις να παρακολουθείς Πετρετζίκη αυτές τις ημέρες, νομίζω έχει γίνει πολύ κακή επιρόη!..

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou