Διακο-ποιές;!

Όπως λέει και ο λαός…

[Vacation] time is precious. Waste it wisely 🤘

Είμαι η μόνη που έχω ήδη αρχίσει να σκέφτομαι καλοκαιρινές διακοπές και όλα τα μέρη που θέλω να επισκεφτώ μέσα σε μόλις 3 εβδομάδες; Άντε και μερικά Σαββατοκύριακα!

myTplace_summer.jpeg

Προς το παρόν τη βγάζω κοιτώντας περσινές φωτογραφίες!!!

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

«Me when…

…people say the dress code is casual» look at the 1st day of my vacay! Yaaas!

despinakargakou_fitnessblogger

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Καλή εβδομάδα!

Μία ανάσα πριν τις διακοπές και ακόμα τα μαθήματα και το blog τρέχουν πυρετωδώς! Συζητούσα χθες με τους φίλους μου για τις καλοκαιρινές μας διακοπές και συνειδητοποίησα ότι όλοι είναι σε mood διακοπών, εκτός από μένα. Η αλήθεια είναι πως δεν έχω καταλάβεις καλοκαιράκι ακόμα και ανυπομονώ να μπω σε mood διακοπών! Δύο εβδομάδες άδεια φέτος αντί για όλο τον Αυγούστο… Δύσκολη ζωή! :p Στείλε μου να μου πεις πού θα πας και τι θα κάνεις φέτος!

IMG_4166.jpg

Και εσύ που δεν παίζει να πάρεις άδεια τον Αύγουστο, δεν σου λέω τίποτα επειδή ό,τι και να σου πω θα είναι παρηγοριά στον άρρωστο! Άντεξε, πάλεψέ το και θα έρθει και η ώρα σου, αυτό είναι σίγουρο 🙂

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

#SummerMood

Don’t let the seeds stop you from enjoying the watermelon

Let’s have a GREAT summer

IMG_9353
Suimsuit by aeriegr [American Eagle]
Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Τι είναι το fitness;

Τι σημαίνει όταν κάποιος χαρακτηρίζεται ως «fit»;

IMG_1185

Ο δάσκαλός μου – Σταύρος Δεδούκος – συνήθιζε να λέει: «Απάντηση: Fit είναι αυτός ή αυτή που έχει μάθει πλέον να χρησιμοποιεί και να αντιτάσσει τη λογική απέναντι στον παραλογισμό, τη σαφήνεια κόντρα στην ασάφεια, τη δράση ενάντια στην αδράνεια, τη χαρά τη ζωής ενάντια στα κεσάτια της μιζέριας.» Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πως το fitness είναι όλη η διαδικασία που εξελίσσει το σώμα και το μυαλό ταυτόχρονα. Είναι η διαδικασία μέσα από την οποία βελτιώνουμε τη ζωή μας, την καθημερινότητά μας. Η διαδικασία που μας προετοιμάζει για τα πάντα, για ακραίες καταστάσεις που όλοι μας έχουμε συναντήσει ή θα συναντήσουμε. Οι αθλητές αυτή την περίοδο ξεκινάνε προετοιμασία. Προ-ετοιμασία. Όλο αυτό πιστεύεις ότι μπορεί να γίνει χωρίς κόπο και αφοσίωση; Με τη σειρά του, όμως, και αυτό δεν πιστεύεις ότι θα σου γυρίσει πίσω πολλαπλάσια αποτελέσματα και οφέλη; Σωστά!

Καλές διακοπές σε όλους και μην ακούσω «Καλό χειμώνα!» από εσένα που μόλις επέστρεψες από την άδειά σου! Και εσύ που δεν πήρες ακόμα ή δεν προβλέπεται να πάρεις άμεσα, μη σκας. Όταν οι υπόλοιποι θα πήξουμε, εσύ θα μας γυρίσεις την πλάτη με αυθάδεια και θα ξεκουραστείς 🙂

Σε περιμένω στη σελίδα μου My T-Place στο Facebook και στο Instagram: des_kargakou για οτιδήποτε σε απασχολεί σχετικά με το fitness και τη yoga.

 

Dés Kargakou

21/6: Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα

mytplace_worldyogaday

Όπως κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου, το θερινό ηλιοστάσιο εγκαινιάζει αστρονομικά την έναρξη του καλοκαιριού στο βόρειο ημισφαίριo και η Google σήμερα αφιερώνει το Doodle της στη μεγαλύτερη ημέρα του χρόνου:

Ακόμα, σήμερα γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα της Yoga! Στην προσωπική μου πρακτική θα πραγματοποιήσω 108 Χαιρετισμούς στον Ήλιο (Surya Namaskar) και θα την αφιερώσω στη σημερινή ημέρα και το ζωοδόχο Ήλιο.

Στην Ινδία, η πρακτική των 108 Χαιρετισμών στον Ήλιο αποτελεί αρχαία παράδοση και πρακτική που πραγματοποιείται με τελετουργικό χαρακτήρα, την ημέρα του Θερινού Ηλιοστασίου, αποχαιρετώντας την Άνοιξη και καλωσορίζοντας το καλοκαίρι.
Η ολοκλήρωση των 108 χαιρετισμών είναι εμπειρία ζωής. Μια πρόκληση και ένα στοίχημα με τον ίδιο μας τον Εαυτό. Είναι μια αλληλουχία 12 στάσεων (asanas) του σώματος που συνδέονται με κίνηση, ρυθμό και αναπνοή. Μία ολοκληρωμένη «Santana» (σωματική και πνευματική άσκηση) καθώς περιλαμβάνει asanas, pranayamas (τεχνικές αναπνοών) και τεχνικές διαλογισμού. Αποτελεί ένα αποτελεσματικό μέσο για το λύσιμο, την διάταση, το μασάζ και την τόνωση των αρθρώσεων, των μυών και των εσωτερικών οργάνων του σώματος.

Γιατί 108; O αριθμός 108 αποτελεί σημαντικό συμβολικό αριθμό:

1 = Η μοναδική φύση μας

0 = Η κενότητα του νου

8 = Άπειρο – Αιώνιο

  • Ο Ήλιος είναι 108 φορές μεγαλύτερος σε διάμετρο από τη Γη
  • Η μέση απόσταση της Σελήνης από τη Γη είναι 108 φορές η διάμετρος της Σελήνης
  • Υπάρχουν 108 χάντρες σε ένα Θιβετιανό mala
  • 108 Ουπανισάδες (Ινδουιστικά Ιερά Κείμενα)
  • 108 γραμμές ενέργειας από το chakra της καρδιας
  • 108 ο μυστικός αριθμός του Πυθαγόρα
  • 108° κλήση σε πολλά αρχαία μνημεία όπως ο Παρθενώνας, οι Πυραμίδες κ.ά.

Η πρακτική θα χωριστεί σε 4 «σετ» των 27 χαιρετισμών με κάθε σετ αφιερωμένο σε διαφορετικό σκοπό. To πρώτο σετ θα το αφιερώσω στην παγκόσμια ειρήνη, το δεύτερο σετ στις διαπροσωπικές μου σχέσεις, το τρίτο στην επίτευξη του προσωπικού μου στόχου και το τέταρτο στην αγάπη (άγω + άπαν, άγω εις το άπαν).

Μετά την πρακτική θα έχεις καλύτερη σύνδεση με το νου σου και την προσωπική σου βελτίωση. Θα αισθανθείς το σώμα σου πιο ελαφρύ, μακρύ, αέρινο και ευλύγιστο.

Namaste

Dés Kargakou