Ελπίζω η Δευτέρα σου…

…ως τώρα να είναι λιγότερο Δευτέρα σε σχέση με μια συνηθισμένη Δευτέρα 🙂 Και να προμηνύει μια ακόμα καλύτερη εβδομάδα! Αυτό μπορεί να γίνει πολύ εύκολα αρκεί να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και να περάσουμε περισσότερο χρόνο κοντά στη φύση.

IMG_9053
Λυκαβηττός

Καλή εβδομάδα!

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Weekend Vibes

Go beyond your wildest dreams and during this journey don’t trust everything you see.

IMG_9394

Remember, even salt looks like sugar.

Even now, I’m pretty sure you don’t know whether I’m lying on the green or standing on my own foot 😏 The journey will be sweet and bitter, with ups and downs but always adventurous and exciting.

IMG_9379

Get ready & enjoy the weekend 😄

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Μέσα από τη γιόγκα…

…μπορείς να εναρμονίσεις σώμα, νου και ψυχή. Η γιόγκα ηρεμεί το μυαλό σου και σε βοηθάει να μειώσεις το άγχος και το stress. Μια πρόσφατη έρευνα συνέκρινε το αμινοξύ GABA (τα χαμηλά επίπεδά του συνδέονται με την κατάθλιψη και το άγχος) σε εκείνους που κάνουν γιόγκα και σε εκείνους που κάνουν περπάτημα (εξίσου δηλαδή χαμηλής έντασης δραστηριότητα με την γιόγκα).

IMG_4046

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι τα επίπεδα ήταν σημαντικά υψηλότερα σε εκείνους που έκαναν γιόγκα. Αυτό το αμινοξύ είναι σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και σε βοηθάει να νιώθεις εσωτερική ηρεμία μέσα στο σώμα. Εκτός από αυξημένο GABA, οι επιστήμονες έδειξαν ότι εκείνοι που έκαναν γιόγκα, δήλωσαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και καλύτερη διάθεση από εκείνους που έκαναν περπάτημα. Η πνευματική κατάσταση ηρεμίας που προκαλεί η γιόγκα μέσα από συγκεκριμένες στάσεις, αναπνοές και διαλογισμό, δημιουργεί απευθείας θετικές αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα, στο μεταβολισμό της ενέργειας και στην έκκριση ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι γνωστή όχι μόνο γιατί ρυθμίζει την γλυκόζη στο αίμα, αλλά και γιατί βοηθάει στην παραγωγή σεροτονίνης – της ουσίας που σε κάνει να νιώθεις όμορφα! Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα κάνουν ακριβώς αυτό, επιδρούν θεραπευτικά στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης.

Για να μη χάνεις τίποτα και να βλέπεις τα πάντα από το υλικό που ανεβάζω, δες και αυτά:

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou
•► Website: http://www.mytplace.com

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Όπως λέω και στο διαλογισμό…

…στη yoga, «το παρελθόν έχει φύγει και το μέλλον δεν με γνωρίζει – ζω στο παρόν, ζω το παρόν». Καλό μήνα, καλές αναζητήσεις, με ανοιχτό μυαλό και δημιουργικό πνεύμα 

IMG_2920

Α, και χαμογέλα λίγο, για σένα – άσε τους άλλους. Χαλάρωσε την περιοχή ανάμεσα στα φρύδια ρε στριμμένο 

Photo credits: Evi Vareli

Outfit:

Sports bra & κολάν: AEO – American Eagle Outfitter

Και μην ξεχνάς ότι τα λέμε και στο Facebook: My T-Place αλλά και στο Instagram: Despina_Kargakou

Καλό μήνα!

Dés Kargakou

Η επιρροή των σκέψεών μας

Με αφορμή τη συζήτηση που είχα με μια φίλη τις προάλλες, η οποία περνάει μία δύσκολη φάση αυτή την περίοδο…

IMG_1699.JPG
η στάση του παιδιού | child pose, yoga asana

Είναι στιγμές που να αισθάνεσαι ότι πνίγεσαι. Καλείσαι να αντιμετωπίσεις καταστάσεις που είναι συγχρόνως όλες απαιτητικές. Είναι στιγμές που σκέφτεσαι άτομα που σου λείπουν, δικούς σου ανθρώπους που ενδεχομένως έχουν «φύγει», άτομα που αγαπάς και πιστεύεις με όλο σου το είναι ότι – αν ήταν εδώ – θα σε βοηθούσαν να ξεφύγεις από αυτή την κατάσταση με τη συμβουλή τους. Έχεις δει ποτέ στον ύπνο σου να σου μιλάει κάποιο αγαπημένο πρόσωπο και να σε συμβουλεύει σχετικά με το πώς θα μπορούσες να χειριστείς μια κατάσταση που σε απασχολεί και σου τρώει ενέργεια; Π.χ. η σχέση σου με γονείς, παιδιά, σύντροφο, υπεύθυνο στην εργασία. Έχεις ζητήσει ποτέ με μανία – χτυπώντας τα χέρια σου στο τιμόνι – ένα σημάδι από κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο, για να καταλάβεις προς τα πού θα σου πρότεινε να κινηθείς; Είδες όντως αυτό το σημάδι; Ίσως ναι, ίσως και να το έφτιαξες γιατί έτσι σε βόλευε. Αυτό ήθελαν να ακούσουν τα αυτιά σου, να δουν τα μάτια σου, οπότε αυτό δημιούργησε το μυαλό σου. «Μα βλέπω το σημάδι, είναι αληθινό!» Δεν αντιλέγω. Και πώς το εξηγείς; «Είναι ένα μήνυμα που μου στέλνει για να προχωρήσω, για να μου πει ότι είναι μαζί μου σε ό,τι αποφασίσω, ότι είμαι δυνατή, να βάλω τα όρια μου. Απλά δεν μπορώ να καταλάβω αν συμφωνεί με αυτά που θέλω να κάνω, γιατί δεν μου είναι πολύ ξεκάθαρο το σημάδι…» Εμ εσύ ζήτησες σημάδι. Ας ήσουν πιο σαφής. Ας ζητούσες ξεκάθαρη απάντηση σε συγκεκριμένη ερώτηση. Θα εξηγήσω. Όλοι μας έχουμε ανάγκη από μια γνώμη. Όχι απαραίτητα για να την ακολουθήσουμε τυφλά αλλά για να συζητήσουμε, να ανταλλάξουμε απόψεις, να φτάσουμε σε συμπεράσματα, να κάνουμε δημιουργικούς συνειρμούς και να αφιερώσουμε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό μας. Αργότερα, όλα αυτά θα έχουν ζυμωθεί μέσα μας και θα εκφραστούν από τον Εαυτό, το υποσυνείδητο αν θες, με τη μορφή απαντήσεων. Εσύ θα βρεις τη λύση, μέσα σου είναι. Αναζητάς συνεχώς το «σωστό» κι όμως μόνο εσύ το γνωρίζεις. Ίσως ούτε ο κολλητός ή η κολλητή σου να μην το ξέρει. Βοήθα τον εαυτό σου, ακούγοντας όσα σου λέει και δεν θες να ακούσεις – σου θυμίζει κάτι;! Δες πώς αντιδρά το σώμα σου στις σκέψεις σου. Παρατήρησε προσεκτικά και πράξε ανάλογα με καθαρή ματιά!

Περιμένω τη γνώμη σου – είτε δημόσια, είτε σε μήνυμα.

 Evi Vrl

Outfit: American Eagle Outfitters

Facebook: My T-Place

Instagram: Des_Kargakou

xoxoxo

Dés Kargakou

Triumph girls love yoga! GiveAway

mytplace_triumph_giveaway.JPG

Μία άσανα που ηρεμεί τις αισθήσεις και μία φωτογραφία που σε φέρνει πιο κοντά στο να κάνεις δικό σου ένα αθλητικό σουτιέν της σειράς Triaction by Triumph!

Τι πρέπει να κάνω για να λάβω μέρος στο διαγωνισμό;

Έχω ανεβάσει αυτή τη φωτό και στη σελίδα μου My T-Place στο Facebook, όπου θα κάνεις like και έτσι με αυτόν τον τρόπο να λάβεις συμμετοχή. Για να θεωρηθεί έγκυρη η συμμετοχή σου, πρέπει να έχεις κάνει like και στη σελίδα My T-Place. ️Ο διαγωνισμός πραγματοποιείται στο Facebook μόνο.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείς να διαβάσεις το Q&A κάτω από το βίντεο στο YouTube όπου είχα ανακοινώσει ότι σήμερα θα ξεκινούσε ο διαγωνισμός: https://www.youtube.com/watch?v=m2V0U-6AaGU

Καλή επιτυχία!!!

Dés Kargakou