Μένουμε Σπίτι: Ημέρα 10η |Αντέχουμε!

Δεν φοβάμαι να κάτσω μέσα. Είναι η ευκαιρία μου να επιστρέψω σε όλα αυτά που αγαπάω, όταν υπό κανονικές συνθήκες η καθημερινότητα που έχω χτίσει δεν θα μου το επέτρεπε.

Δεν βαριέμαι. Έχω τοσα όμορφα και ενδιαφέροντα πράγματα να κάνω μέσα στην ημέρα. Απλά, ναι, τα περισσότερα θα είναι από τον καναπέ ή το κρεβάτι μου, οπότε ίσως πιαστώ λίγο. Υπάρχει και σε αυτό λύση, η άσκηση ή μια απαλή κινητοποίηση στις αρθρώσεις. Βρες λύσεις, απόφυγε να αναζητάς μόνο προβλήματα και θα δεις πόσο καλό θα σου κάνει αυτό!

IMG_7641

Δεν φοβάμαι να κάνω μια στροφή προς τα μέσα, για να δω τι θέλω πραγματικά, μόνο έτσι μπορώ να το μάθω άλλωστε. Γιατί να μη θέλω να μείνω μόνη μου με τον εαυτό μου; Τον απεχθάνομαι; Τον μισώ; Μήπως δεν τον πολυπάω; Το κάθε άλλο! Αν όντως τον αγαπάω, δεν θα μου είναι ανυπόφορος όλες αυτές τις στιγμές που η σιωπή κανει εκκωφαντικό θόρυβο… θα μου δίνει ώθηση και κίνητρο, για να αναζητήσω νέα πράγματα, να μάθω, να διαβάσω, να εξελιχθώ μέσα από το σπίτι.

Ο Εαυτός μου θα με φροντίσει και δεν θα με αφήσει να βαλτώσω. Κατανοώ ότι αν δεν μπορώ να αντέξω τον έναν και μοναδικό πραγματικό σύντροφο και συνοδοιπόρο μου στη ζωή, τότε ποιον θα αντέξω; Ποιος θα με αντέξει; Για μένα αυτή είναι η ιδανική στιγμή να δεις τι δουλειά έχεις κάνει με τον εαυτό σου.

Είσαι άνθρωπος ολόκληρος, όπως πάντα ήθελες; Ή είσαι άνθρωπος που περίμενει ένα φίλο/ σύντροφο/ συγγενή/ συνεργάτη/ γνωστό να τον συμπληρώσει, να τον κάνει χαρούμενο, να τον παρηγορήσει, να τον καθησυχάσει…; Είμαι απόλυτα σίγουρη ότι μέσα από όλο αυτό -όλοι- θα βγούμε πλήρεις και ικανοποιημένοι από τον εαυτό μας! Μακάρι να μπορούσα να σου μεταδώσω το πόσο σίγουρη νιώθω… Μπορεί σε 8 μέρες να μη λέω το ίδιο που σου λέω τώρα, όμως μέσα μου θα το πιστεύω, γιατί και εσύ και εγώ γνωρίζουμε ότι αυτή είναι η αλήθεια.

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

#ProjectKormara Guuurls! 

Καλημέρες από το τρομερά ΚΑΥΤΟ Λονδίνο – ήρθα και έφερα τον καύσωνα!

Ήθελα να σε ενημερώσω ότι ανέβηκε νέο βίντεο στο κανάλι του efood όπου παίζουμε ξύλο.. εε.. όπου συζητάμε σαν δυο ώριμοι ενήλικες με την Imikriollandeza για ένα μπέργκερ… Οδηγός μας σε αυτό το ταξίδι ηAngeliannadildotattoo FOXY LADY που προσπαθεί να επιβάλλει την τάξη.

mytplace_imikriollandeza_efood_box_challenge

Θα τα καταφέρει άραγε; 
Ποια κέρδισε το μπέργκερ τελικά; 😏

Οι απαντήσεις εδώ: bit.ly/30L4QoA

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

#MONDAY

Ελπίζω να πέρασες ένα τέλειο Σαββατοκύριακο και να έχεις μία υπέροχη εβδομάδα γεμάτη ενέργεια, άσκηση και καλή διατροφή!

IMG_2939

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Ελπίζω η Δευτέρα σου…

…ως τώρα να είναι λιγότερο Δευτέρα σε σχέση με μια συνηθισμένη Δευτέρα 🙂 Και να προμηνύει μια ακόμα καλύτερη εβδομάδα! Αυτό μπορεί να γίνει πολύ εύκολα αρκεί να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας και να περάσουμε περισσότερο χρόνο κοντά στη φύση.

IMG_9053
Λυκαβηττός

Καλή εβδομάδα!

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Weekend Vibes

Go beyond your wildest dreams and during this journey don’t trust everything you see.

IMG_9394

Remember, even salt looks like sugar.

Even now, I’m pretty sure you don’t know whether I’m lying on the green or standing on my own foot 😏 The journey will be sweet and bitter, with ups and downs but always adventurous and exciting.

IMG_9379

Get ready & enjoy the weekend 😄

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Νέο βίντεο προπόνησης | Dés Kargakou

Hellooo!! Για σήμερα σου έχω ετοιμάσει μία κυκλική ολοσωματική προπόνηση, η οποία έχει γίνει από τις αγαπημένες μου.

Μεθοδολογία:

Κάνεις 5 κύκλους των 30», 45», 60», 45» και τέλος 30».

Συγκεκριμένα στον πρώτο κύκλο κάνεις την κάθε άσκηση για 30» συνεχόμενα και όταν ολοκληρώσεις κάνεις διάλειμμα ξεκούρασης 45».

Στο δεύτερο κύκλο επαναλαμβάνεις για 45», στον τρίτο για 60» κ.ο.κ. Στη 2η και την 3η άσκηση μετράς το χρόνο ξεχωριστά για κάθε πόδι.

Για την άσκηση με τους κοιλιακούς δεν χρειάζεται να σκαρφαλώσεις κάπου, μπορείς να κάνεις και τα κλασικά ροκανίσματα :p

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Yoga everywhere!

Όπως γνωρίζεις ήδη, yoga και γενικότερα γυμναστική μπορείς να κάνεις παντού! Εδώ εκτελώ τη στήριξη στο κεφάλι στην πόλη, στο άλσος και by the pool. Θέλω να μου πεις και τη δική σου ιδέα για το πού αλλού θα μπορούσα να κάνω yoga with a view!

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Stay salty & fit! 🙂

Dés Kargakou

Summer Vibes

Αν με ακολουθείς στο instagram, τότε θα έχεις δει στα instagram stories μου ότι φέτος νιώθω πολύ χαρούμενη επειδή στις διακοπές έχω κρατήσει ένα ρυθμό στις προπονήσεις μου αλλά και στη διατροφή μου – ειδικά με τη διατροφή πρώτη φορά είμαι λίγο πιο προσεχτική. Δεν ακολουθώ διατροφή αυτόν το μήνα που θα λείπω αλλά δεν τρώω απλά για να φάω στη βραδινή βόλτα και τρώω μέχρι να χορτάσω και όχι μέχρι να σκάσω! As simple as that.

Πού βρίσκεσαι διακοπές; Σε κάποιο νησί, εξοχικό ή #summerinthecity; 🙂

IMG_9307
Μαγιώ: aerie (American Eagle Outfitters)

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Μέσα από τη γιόγκα…

…μπορείς να εναρμονίσεις σώμα, νου και ψυχή. Η γιόγκα ηρεμεί το μυαλό σου και σε βοηθάει να μειώσεις το άγχος και το stress. Μια πρόσφατη έρευνα συνέκρινε το αμινοξύ GABA (τα χαμηλά επίπεδά του συνδέονται με την κατάθλιψη και το άγχος) σε εκείνους που κάνουν γιόγκα και σε εκείνους που κάνουν περπάτημα (εξίσου δηλαδή χαμηλής έντασης δραστηριότητα με την γιόγκα).

IMG_4046

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι τα επίπεδα ήταν σημαντικά υψηλότερα σε εκείνους που έκαναν γιόγκα. Αυτό το αμινοξύ είναι σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και σε βοηθάει να νιώθεις εσωτερική ηρεμία μέσα στο σώμα. Εκτός από αυξημένο GABA, οι επιστήμονες έδειξαν ότι εκείνοι που έκαναν γιόγκα, δήλωσαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και καλύτερη διάθεση από εκείνους που έκαναν περπάτημα. Η πνευματική κατάσταση ηρεμίας που προκαλεί η γιόγκα μέσα από συγκεκριμένες στάσεις, αναπνοές και διαλογισμό, δημιουργεί απευθείας θετικές αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα, στο μεταβολισμό της ενέργειας και στην έκκριση ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι γνωστή όχι μόνο γιατί ρυθμίζει την γλυκόζη στο αίμα, αλλά και γιατί βοηθάει στην παραγωγή σεροτονίνης – της ουσίας που σε κάνει να νιώθεις όμορφα! Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα κάνουν ακριβώς αυτό, επιδρούν θεραπευτικά στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης.

Για να μη χάνεις τίποτα και να βλέπεις τα πάντα από το υλικό που ανεβάζω, δες και αυτά:

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou
•► Website: http://www.mytplace.com

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Κάνε το με πάθος!

Ο καθένας μας ξεχωρίζει από την προσωπικότητά του και το πάθος που τον χαρακτηρίζει σε κάθε του κίνηση. Το πάθος είναι η ενέργειά σου. Είναι η ενέργεια που έχεις όταν ασχολείσαι με αυτό που σου προκαλεί ενθουσιασμό και σε κάνει να αισθάνεσαι ζωντανός.

mytplavce_wednesday_postΠάθος για μένα είναι η αγάπη για αυτό που κάνω. Η ανάγκη μου να γίνομαι κάθε μέρα καλύτερη και να βρίσκω συνεχώς νέα κίνητρα για αυτό. Το πάθος μου είναι η δική μου πηγή ενέργειας!

Follow me on:

📌 Instagram: despina_kargakou

Facebook: My T-Place

YouTube: Dés Kargakou

Be happy (& passionate!) 🙂

Dés Kargakou