Disclaimer: Αυτό το ποστ έχει αρκετά διαφορετικό tone of voice από αυτό που έχεις συνηθίσει από μένα! Συγνώμη αλλά παθιάστηκα, θυμήθηκα το λόγο για τον οποίο ξεκίνησα.

Θα σου πω – χωρίς πολλά πολλά – ότι εάν είσαι άνω των 30 και δεν ασκείσαι, ο οργανισμός σου θα γίνει σαν το δεύτερο κολωνάκι – τόσο απλά. Δεν θέλω να σε τρομάξω αλλά να σε ταρακουνήσω. Όσο καλό dna κι αν έχεις, εάν δεν ασκείσαι, δεν θα είσαι ποτέ υγιής. Ακόμα κι αν κάνεις άριστη διατροφή (κάνεις;), αν δεν ασκείσαι, τότε είσαι φαινομενικά υγιής. Υγεία χωρίς κίνηση, δεν υπάρχει.

Παραθέτω μια έκφραση που ανέφερε ο κος Αθανάσιος Δρίτσας, Καρδιολόγος & Αναπληρωτής Δ/ντής του Ωνασείου Καρδιοχειρουργικού Τμήματος, στο τελευταίο σεμινάριο που παρακολούθησα: «Δεν θα μας σώσουν μόνο οι γιατροί αλλά και αυτά που θα κάνουμε εμείς για τον εαυτό μας». Ο ίδιος ανέφερε, βασιζόμενος σε έρευνες, πως υγεία χωρίς άσκηση δεν είναι δυνατόν να υπάρξει.

From day 1, αυτό το blog δημιουργήθηκε για να μοιράζομαι μαζί σου τις γνώσεις μου αλλά και γνώσεις άλλων ειδικών υγείας, ιατρών, διατροφολόγων καθώς και γνώσεις που προκύπτουν από επιστημονικές έρευνες. Η έλλειψη ενημέρωσης είναι ένας από τους κυριότερους λόγους για τον οποίο ένας άνθρωπος δεν ασκείται. Θεωρώ πως έχω τη δυνατότητα μέσα από εδώ να παρακινήσω όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους να βάλουν στη ζωή τους την άσκηση. Κατανοώ βαθύτατα την κατάσταση και πως τα αντικαταθλιπτικά πάνε κι έρχονται ιδιαίτερα από την 1η καραντίνα. Αν καταφέρεις να βρεις τον τρόπο να ξεκινήσεις να περπατάς, να κάνεις ασκήσεις με το βάρος του σώματος και κάποιες αντιστάσεις (πχ λάστιχα ή ελαφριά βαράκια) – στο λέω με κάθε ειλικρίνεια – η ζωή σου θα αλλάξει προς το καλύτερο σε ΟΛΟΥΣ τους τομείς της.

Μακάρι έστω ένα άτομο να παρακινηθεί από αυτό, η χαρά μου θα ήταν περισσότερη από οτιδήποτε (κάπου εδώ αναρωτιέμαι αν έχω ζωή ) και όχι από ματαιοδοξία αλλά επειδή η ζωή και η εμπειρία μου μου έχουν δείξει πως αν θέλεις έστω και λίγο, τότε ΜΠΟΡΕΙΣ. Ούτε λίγη, ούτε πολλή άσκηση. Όσο νιώθεις. Η αρχή, το πρώτο βήμα, η πρώτη επανάληψη είναι το πιο δύσκολο πράγμα, το γνωρίζω. Η αρχή όμως είναι το ήμισυ του παντός. Ένα βήμα μόνο, μετά θα ρολάρεις – και δεσμεύομαι προσωπικά για αυτό! Xo

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: Fitness by Despina Kargakou

Be happy :))

Dés Kargakou