Quarantine_Day_4 | Γυμναστική στο σπίτι

…and we’re gonna make it!

Ανέβηκε χθες στο Instagram μου αλλά επειδή ήταν αργά το βράδυ, σκέφτηκα να το ανεβάσω σήμερα εδώ και στο Youtube.

Λοιπόοον, αποφάσισα να ανεβάζω προπονήσεις 20-30’ με συγκεκριμένο προπονητικό στόχο, ώστε να γνωρίζεις ποια σημεία «δουλεύεις».

Σήμερα, ξεκινάω με το σημαντικότερο: τον κορμό μας. Ένα core-oriented workout που θα σου φανεί χρήσιμο, καθώς τώρα που #μενουμεσπιτι θα αισθάνεσαι ενδεχομένως λίγο την κοιλιά, λίγο την πλάτη, λίιιγο τη μέση πιο πλαφ (επιστημονικός όρος).

Here we go:
3-5 rounds
1’ η κάθε άσκηση χωρίς διάλειμμα
Rest between rounds: 30»

Για ΜΕΣΟΥΣ & ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΥΣ ασκούμενους.


Αν χρειαστείς κάτι, let me know! 💪

Κλείνοντας. Θα κάνουμε ΚΑΘΕ στιγμή να μετράει, είναι η ζωή μας και καλό είναι να αποφεύγουμε το «τι να κάνω για να περάσει η ώρα». Θα προτιμούσαμε όλοι μας φαντάζομαι το «πώς να αξιοποιήσω την κάθε μου στιγμή;» 🤘


Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Θα χαρούμε να δούμε τα σχόλιά σας :)

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s