Ας μιλήσουμε. Οφείλεις ένα και μόνο πράγμα στον εαυτό σου: Να τον προσέχεις!

Την 10η Οκτωβρίου γιορτάζουμε την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας και φέτος ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) επέλεξε ανάμεσα σε μείζονα θέματα ψυχικής υγείας να εστιάσει στην αυτοκτονία και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε όλοι μα βοηθήσουμε συνανθρώπους μας με αυτοκτονικές σκέψεις.

Ο Όσσο έχει πει πως

Η αυτοκτονία δεν είναι τίποτε άλλο από το έσχατο παράπονο, το πιο απαίσιο παράπονο για την ύπαρξη.

Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν πως η ύπαρξη ελπίδας είναι το μεγαλύτερο κεφάλαιο στο κομμάτι της αυτοχειρίας. Η ελπίδα είναι αυτό που κρατάει τον άνθρωπο στη ζωή.

Γνώριζες ότι κάθε 40» ένα άνθρωπος στον κόσμο διαπράττει αυτοχειρία;

Οι αιτίες εξαιτίας των οποίων μπορεί κάποιος να χάσει την ελπίδα του και να καταφύγει στην αυτοχειρία:

• η εμπειρία της απώλειας
• ψυχικές διαταραχές
• μοναξιά
• θύμα διακρίσεων και bullying
• διάλυση ερωτικής σχέσης
• οικονομικά προβλήματα
• χρόνιος πόνος και ανίατη ασθένεια
• θύμα βίας και κακοποίησης
• άλλες ανθρωπιστικές καταστάσεις εκτάκτου ανάγκης

Ο ισχυρότερος παράγοντας κινδύνου για αυτοκτονία είναι μια προηγούμενη απόπειρα αυτοκτονίας.

Αν δεις σε μια παραλία κάποιον να πνίγεται, θα σπεύσεις να τον βοηθήσεις. Ακόμα και αν δεν γνωρίζεις κολύμπι, οι φωνές σου θα κινητοποιήσουν κάποιον που θα ξέρει. Με τον τρόπο αυτό, θα έχεις συμβάλλει στο να σώσεις πιθανά, μια ανθρώπινη ζωή. Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει και με τον ασθενή με αυτοκτονικές σκέψεις. Με τη μόνη διαφορά ότι για να τον «δεις», πρέπει να έχεις μια εικόνα σχετικά με το πώς μοιάζει. Γιατί, ο ασθενής αυτός δεν φωνάζει «βοήθεια», όταν πνίγεται! Εναπόκειται στην παρατηρητικότητα των συνανθρώπων του, για να σώσει τη ζωή του.

Άσκηση & Καταπολέμηση των αυτoκτονικών σκέψεων

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο πως η φυσική άσκηση βοηθά τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση πολλών ψυχικών νοσημάτων. Σύμφωνα με έρευνες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Harvard, η άσκηση μπορεί να είναι ένα αποδεκτό υποκατάστατο των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, για όσους δεν επιθυμούν τη φαρμακευτική αγωγή. Μάλιστα, η έρευνα απέδειξε ότι τα αποτελέσματα της άσκησης ήταν πιο μακροχρόνια από αυτά της φαρμακευτικής αγωγής. Τέλος, αναφέρεται πως, ανεξάρτητα από την επιλογή της άσκησης ή των αντικαταθλιπτικών για την αντιμετώπιση διαφόρων ψυχικών νοσημάτων, όσοι πρώην ασθενείς επέλεξαν την τακτική άσκηση στην καθημερινότητά τους μετά το πέρας της έρευνας είχαν πολύ λιγότερες πιθανότητες να υποτροπιάσουν. (http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/exercise-and-depression-report-excerpt)

«Το προλαμβάνειν, κάλλιον εστί του θεραπεύειν», όπως και να ‘χει. Στο κάτω κάτω μία δουλειά έχουμε να κάνουμε: να προσέχουμε τον εαυτό μας και τους αγαπημένους μας ανθρώπους!

24ωρη Γραμμή Βοήθειας: 1018

Αν βρήκες το άρθρο αυτό χρήσιμο, μη διστάσεις να το μοιραστείς το με τους ανθρώπους που νοιάζεσαι και αγαπάς.

Sharing is Caring 🙂

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou