Hellooo!! Για σήμερα σου έχω ετοιμάσει μία κυκλική ολοσωματική προπόνηση, η οποία έχει γίνει από τις αγαπημένες μου.

Μεθοδολογία:

Κάνεις 5 κύκλους των 30», 45», 60», 45» και τέλος 30».

Συγκεκριμένα στον πρώτο κύκλο κάνεις την κάθε άσκηση για 30» συνεχόμενα και όταν ολοκληρώσεις κάνεις διάλειμμα ξεκούρασης 45».

Στο δεύτερο κύκλο επαναλαμβάνεις για 45», στον τρίτο για 60» κ.ο.κ. Στη 2η και την 3η άσκηση μετράς το χρόνο ξεχωριστά για κάθε πόδι.

Για την άσκηση με τους κοιλιακούς δεν χρειάζεται να σκαρφαλώσεις κάπου, μπορείς να κάνεις και τα κλασικά ροκανίσματα :p

Fo Fo Follow Me!

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou

Be happy 🙂

Dés Kargakou