Μέσα από τη γιόγκα…

…μπορείς να εναρμονίσεις σώμα, νου και ψυχή. Η γιόγκα ηρεμεί το μυαλό σου και σε βοηθάει να μειώσεις το άγχος και το stress. Μια πρόσφατη έρευνα συνέκρινε το αμινοξύ GABA (τα χαμηλά επίπεδά του συνδέονται με την κατάθλιψη και το άγχος) σε εκείνους που κάνουν γιόγκα και σε εκείνους που κάνουν περπάτημα (εξίσου δηλαδή χαμηλής έντασης δραστηριότητα με την γιόγκα).

IMG_4046

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι τα επίπεδα ήταν σημαντικά υψηλότερα σε εκείνους που έκαναν γιόγκα. Αυτό το αμινοξύ είναι σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και σε βοηθάει να νιώθεις εσωτερική ηρεμία μέσα στο σώμα. Εκτός από αυξημένο GABA, οι επιστήμονες έδειξαν ότι εκείνοι που έκαναν γιόγκα, δήλωσαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και καλύτερη διάθεση από εκείνους που έκαναν περπάτημα. Η πνευματική κατάσταση ηρεμίας που προκαλεί η γιόγκα μέσα από συγκεκριμένες στάσεις, αναπνοές και διαλογισμό, δημιουργεί απευθείας θετικές αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα, στο μεταβολισμό της ενέργειας και στην έκκριση ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι γνωστή όχι μόνο γιατί ρυθμίζει την γλυκόζη στο αίμα, αλλά και γιατί βοηθάει στην παραγωγή σεροτονίνης – της ουσίας που σε κάνει να νιώθεις όμορφα! Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα κάνουν ακριβώς αυτό, επιδρούν θεραπευτικά στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης.

Για να μη χάνεις τίποτα και να βλέπεις τα πάντα από το υλικό που ανεβάζω, δες και αυτά:

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou
•► Website: http://www.mytplace.com

Be happy 🙂

Dés Kargakou

Θα χαρούμε να δούμε τα σχόλιά σας :)

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s