…μπορείς να εναρμονίσεις σώμα, νου και ψυχή. Η γιόγκα ηρεμεί το μυαλό σου και σε βοηθάει να μειώσεις το άγχος και το stress. Μια πρόσφατη έρευνα συνέκρινε το αμινοξύ GABA (τα χαμηλά επίπεδά του συνδέονται με την κατάθλιψη και το άγχος) σε εκείνους που κάνουν γιόγκα και σε εκείνους που κάνουν περπάτημα (εξίσου δηλαδή χαμηλής έντασης δραστηριότητα με την γιόγκα).

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι τα επίπεδα ήταν σημαντικά υψηλότερα σε εκείνους που έκαναν γιόγκα. Αυτό το αμινοξύ είναι σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και σε βοηθάει να νιώθεις εσωτερική ηρεμία μέσα στο σώμα. Εκτός από αυξημένο GABA, οι επιστήμονες έδειξαν ότι εκείνοι που έκαναν γιόγκα, δήλωσαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και καλύτερη διάθεση από εκείνους που έκαναν περπάτημα. Η πνευματική κατάσταση ηρεμίας που προκαλεί η γιόγκα μέσα από συγκεκριμένες στάσεις, αναπνοές και διαλογισμό, δημιουργεί απευθείας θετικές αλλαγές στο ανοσοποιητικό σύστημα, στο μεταβολισμό της ενέργειας και στην έκκριση ινσουλίνης. Η ινσουλίνη είναι γνωστή όχι μόνο γιατί ρυθμίζει την γλυκόζη στο αίμα, αλλά και γιατί βοηθάει στην παραγωγή σεροτονίνης – της ουσίας που σε κάνει να νιώθεις όμορφα! Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα κάνουν ακριβώς αυτό, επιδρούν θεραπευτικά στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης.

Για να μη χάνεις τίποτα και να βλέπεις τα πάντα από το υλικό που ανεβάζω, δες και αυτά:

•► YouTube Subscribe: https://goo.gl/xaW8ab
•► Instagram: despina_kargakou
•► Facebook page: My T-Place by Despina Kargakou
•► Website: http://www.mytplace.com

Be happy 🙂

Dés Kargakou