Day 1 or 1 day?

Σε αυτή τη θέση αγγίζεις τη γη με 8 σημεία του σώματός σου. Κρατάς άπνοια και το μυαλό σου αδειάζει από οτιδήποτε σε απασχολεί, από οτιδήποτε κάνει το σώμα σου σφιχτό ή σου προκαλεί ένταση. Δώσε στην ψυχή σου την τροφή, την ισορροπία και τη χαρά της κάθε στιγμής που της αξίζει… Αυτό θα μεγαλώσει και θα εξελίξει και το σώμα σου.

Στήριξη 7 σημείων | Ashtanga Namaskar Variation | Yoga pose

Στο τέλος της πρακτικής σου ή τις στιγμές που εσύ επιθυμείς, όπως το πρωί όταν ξυπνάς ή το βράδυ πριν κοιμηθείς, δοκίμασε να ξαπλώσεις σε ύπτια θέση, κλείσε απαλά τα μάτια και μαλάκωσε τους μυς του προσώπου και του σώματός σου. Θα καταλάβεις ότι το σώμα σου αρχίζει να μαλακώνει τη στιγμή που οι μύες θα απλώνονται λίγο περισσότερο από πριν στο στρωματάκι σου και οι αρθρώσεις σου δεν θα έχουν πια ένταση. Άσε την αναπνοή να γίνει ήρεμη, αργή και το σώμα αταλάντευτο. Συγκεντρώσου στην αναπνοή σου ή σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο ή σε κάτι που σε απασχολεί στην καθημερινότητά σου και γίνε παρατηρητής. Προσπάθησε να παρατηρήσεις σαν τρίτος, χωρίς να κρίνεις. Οραματίσου εκείνα που επιθυμείς να καταφέρεις και στείλε όλη σου την ενέργεια προς το μονοπάτι που θα κάνει τον Εαυτό πιο γεμάτο, γαλήνιο, δυνατό και θωρακισμένο από τη δική σου μοναδική ενέργεια. Αναπνέοντας από τη μύτη, με λίγα λεπτά την ημέρα, πολυ σύντομα θα αισθανθείς τη διαφορά στην ενέργεια και τη διάθεσή σου. Είναι τόσο απλό κι όμως πολλές φορές το αμελούμε, το «αφήνουμε» για αύριο και η αναβολή έρχεται να μείνει επ’αόριστον.