…νέο βίντεο προπόνησης! Καιρό είχα να ανεβάσω βίντεο στο youtube – ωστόσο αν παρακολουθείς το account μου στο instagram [despina_kargakou] ή τη σελίδα μου στο Facebook [My T-Place] θα έχεις δει όλο το υλικό που ανεβάζω από διακοπές, fitness issues, καθημερινότητα κ.λπ.

Το σημερινό βίντεο το τράβηξα στη Λευκάδα το καλοκαίρι και είπα να επιστρέψω με αυτό και να ανεβάζω βίντεο προπονήσεων κάθε εβδομάδα, όπως και πέρυσι που ήταν η πρώτη χρονιά παρουσίας μου στο YouTube 🙂

Kαι επειδή τα πολλά λόγια είναι φτώχια, κάνε αυτή την προπόνηση σήμερα κιόλας! Σε ένα άλσος ή γήπεδο στίβου ή οπουδήποτε αλλού σε βολεύει.

• Σπριντ 30 μ.
• Commando kicksits 45″
• Σπριντ 30 μ.
• Ultimate mountain climber / knee to elbow plank variation 45″
• Σπριντ 30 μ.
• Triceps dips 45″
• Σπριντ 30 μ.

▪️ 5 Rounds ▪️

Καλή προπόνηση!

*Γράψε μου σε comment αν σου άρεσε και τι άλλο θέλεις να δεις από το κανάλι μου 🙂

xoxoxo
Dés Kargakou