Επιτέλους έσκασε πάλι μύτη ο ήλιος και θα κάνω προπόνηση σε εξωτερικό χώρο (κι ας είναι στη βεράντα, αρκεί να έχει ήλιο!)

Το foam roller (αφρώδης κύλινδρος) είναι γνωστό για τα οφέλη που προσφέρει στον αθλητή και τον ασκούμενο, τόσο στην αθλητική αποθεραπεία όσο και στην αύξηση της επίδοσης, χάρη στη χαλάρωση και τη διάταση των μυϊκών ομάδων που πραγματοποιούνται με τη βοήθεια τεχνικών απελευθέρωσης της μυοπεριτονίας (συνδετικός ιστός μυών). Ωστόσο, εκτός από τη χαλάρωση και το μασάζ, μπορείς να το χρησιμοποιήσεις και ως εργαλείο γυμναστικής για την προπόνησή σου και πάνω σε αυτό έχω να σου προτείνω μερικές ασκήσεις που μπορείς να εντάξεις στην προπόνησή σου ή ακόμα και να την πραγματοποιήσεις εξ’ ολοκλήρου με ασκήσεις στις οποίες θα προστεθεί το foam roller.

• Stay tuned και τη Δευτέρα θα ανέβει νέο βίντεο με προπόνηση με τη χρήση foam roller.

Facebook page: https://www.facebook.com/fitnessbydes…

Instagram: des_kargakou

Σε περιμένω στη σελίδα μου στο Facebook! Θέλω να ακούσω την άποψή σου και τι είναι αυτό που «δουλεύει» σε σένα

Dés Kargakou