σου έχω ετοιμάσει μία πολύ δυνατή προπόνηση!

• Έχεις 3 ασκήσεις
• Πραγματοποιείς την κάθε άσκηση για 1′
• Όταν ολοκληρώσεις τις ασκήσεις μετά από 3′ λεπτά, θα έχεις κάνει έναν κύκλο. 
• Τον κύκλο αυτόν θα τον κάνεις 5 φορές, συνολικά 15′ καθαρός χρόνος προπόνησης. 

Ανάμεσα από τους κύκλους, κάνεις διάλειμμα ανάπαυσης 1′. Μην ξεχάσεις την προθέρμανση (ζέσταμα) και την αποθεραπεία (διατάσεις) στο τέλος!

Enjoy 🙂

My T-Place Fitness Blog on Facebook: http://www.facebook.com/fitnessbydeskargakou/

Follow me on Instagram: des_kargakou

Σε περιμένω στη σελίδα μου στο Facebook! Θέλω να ακούσω την άποψή σου και τι είναι αυτό που «δουλεύει» σε σένα.

Αν σου άρεσε, κοινοποίησέ το… Sharing Is Caring!

Dés Kargakou